slapeloosheid bij volwassenen

verslaafd aan slaapmedicatie: 5 vragen beantwoord

Heb je het vaak moeilijk om ’s nachts goed te kunnen slapen? Slaapmiddelen kunnen een oplossing zijn. Toch is voorzichtigheid geboden. Je raakt namelijk snel verslaafd aan slaapmiddelen. En dat is uiteraard iets dat je beter vermijdt.

slaaptraining in 6 stappen

Als je last hebt van chronische slapeloosheid, kan je slaaptherapie volgen. Deze training staat bekend als CGT-I (‘Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia’). Je leert om anders te kijken naar je slaap. Je kan deze training in heel wat erkende slaapcentra volgen. Onder bepaalde voorwaarden kan je van CM een tegemoetkoming krijgen. Tekst en uitleg van Annelore Roose, psychologe in het slaaplabo van UZ Leuven.

slaap je gezond

Je lichaam en hersenen zwoegen wat af op een dag. Je lichaam herstellen doe je met eten en slapen. Kortom, slapen is gezond én nodig. Maar hoe weet je of je gezond slaapt? En wat doe je als je een slaapprobleem hebt? Tekst en uitleg bij jouw slaap door slaapspecialist Annelies Smolders, die de online slaaptherapie ‘Start to Sleep’ ontwikkelde.

10 schadelijke gevolgen van te weinig slaap

Een slaaptekort mag je niet negeren. Zeker niet als het chronisch is. Denk niet dat het wel vanzelf zal overgaan. Of dat je overdag toch normaal kan functioneren, ook al slaap je minder. Stelselmatig te weinig slapen veroorzaakt zichtbare en onzichtbare schade aan je lichaam en geest. Dat is niet alleen nefast voor je algemene gezondheid, het is ook ronduit gevaarlijk. Denk maar aan concentratiestoornissen in het verkeer. Vaak of constant te weinig slapen of niet kunnen slapen … je lichaam i

wat is slapeloosheid?

Een nachtje minder goed slapen en daarna overdag moe en futloos zijn. Je hebt het waarschijnlijk ook al meegemaakt. Wanneer dit vaker gebeurt en je er gedurende de dag last van hebt, is er mogelijk iets meer aan de hand. Misschien leid je wel aan slapeloosheid. Lees hier wat mogelijke gezondheidsrisico’s zijn en wat je er tegen kan doen.

Charlotte getuigt: verslaafd aan slaapmiddelen

Raak je niet in slaap? Neem dan een pilletje. Het klinkt aantrekkelijk, maar het kan je problemen enkel groter maken. Vraag dat maar aan Charlotte, die er jaren mee in de knoop lag. Ook onderzoekster Kristien Coteur treedt haar bij. ‘Gebruik slaapmedicatie zo weinig mogelijk en altijd in de laagst mogelijk dosis. Maximum één week is de richtlijn.’

helpen slaapmiddelen bij slapeloosheid?

Als je slaapproblemen hebt, denk je er misschien aan om slaapmiddelen te nemen. Toch let je hier best mee op. Slaapmiddelen hebben heel wat negatieve bijwerkingen en kunnen slapeloosheid zelfs erger maken. Hou slaappillen daarom als laatste redmiddel en gebruik ze enkel op advies van je arts of apotheker.

zin en onzin van slaapmedicijnen

Kan je niet slapen? Neem dan een pilletje. Het klinkt simpel, maar is het ook een goed idee? We leggen een paar stellingen voor aan slaapspecialist Annelies Smolders.

6 tips voor een goede nachtrust

Slapen is essentieel. Zonder slaap blijven we niet lang overeind. Wist je trouwens dat we ongeveer een derde van ons leven slapen? Slaapproblemen beïnvloeden dan ook je hele leven. Gelukkig kan je leren om ‘goed te slapen’. Duiding en advies van klinisch psycholoog Annelore Roose (UZ Leuven) en slaaptherapeut Annelies Smolders, gebundeld in zes overzichtelijke tips.

meer lezen over slapeloosheid bij volwassenen